L’hiver met souvent notre organisme à rude épreuve. Fatigue persistante, coups de froid à répétition, moral en berne, défenses affaiblies… La saison froide n’épargne personne. Pourtant, il est possible de traverser cette période plus sereinement grâce à une petite pharmacie naturelle bien pensée.
Parmi les formes les plus efficaces et pratiques, la teinture mère occupe une place de choix. Concentrée, facile à doser et simple à utiliser, elle permet de bénéficier rapidement des bienfaits des plantes. Certaines deviennent même de véritables alliées hivernales.
Dans cet article, découvrons ensemble 3 teintures mères à avoir dans sa pharmacie en l’hiver : l’ortie, le cynorrhodon et l’ashwagandha. Trois plantes complémentaires, qui soutiennent le corps et l’esprit quand tout semble ralentir.
Pourquoi privilégier les teintures mères en hiver ?
Avant d’entrer dans le vif du sujet, prenons un instant pour comprendre pourquoi les teintures mères sont particulièrement intéressantes en période hivernale.
Tout d’abord, elles sont hautement concentrées. Ce procédé d’extraction permet de capter un large spectre de composés végétaux. De plus, leur forme liquide favorise une assimilation rapide.
Ensuite, elles sont faciles à conserver. Contrairement aux plantes fraîches, elles ne demandent pas de conditions spécifiques de stockage. Un flacon, un endroit à l’abri de la lumière, et le tour est joué.
Enfin, elles sont simples à intégrer dans le quotidien. Quelques gouttes dans un fond d’eau, sous la langue ou dans une tisane tiède, et vous bénéficiez de leurs bienfaits.
Maintenant que le décor est planté, passons aux trois stars de l’hiver.
1. L’ortie : la base indispensable pour traverser l’hiver
Souvent considérée comme une simple “mauvaise herbe”, l’ortie est en réalité une plante d’une richesse exceptionnelle. En hiver, elle devient une véritable alliée de terrain.
Pourquoi l’ortie est-elle si intéressante en hiver ?
Lorsque les journées raccourcissent, le corps se fatigue plus vite. Les réserves s’amenuisent. C’est là que l’ortie entre en scène.
Elle agit comme un soutien global de l’organisme. Elle accompagne les périodes de baisse de tonus, de convalescence ou de surmenage. L’ortie est aussi très appréciée pour son rôle dans les changements de saison. Elle convient aussi très bien aux personnes sujettes aux coups de fatigue prolongés ou aux baisses d’énergie inexpliquées.
De plus, l’ortie favorise l’élimination des déchets accumulés. En hiver, on bouge moins, on mange plus riche, et le corps a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre.
Comment utiliser la teinture mère d’ortie ?
En cure hivernale, la teinture mère d’ortie se prend généralement à raison de 15 gouttes trois fois par jour, dans un fond d’eau, de préférence en dehors des repas. Elle s’utilise en cure de 3 semaines, suivie d’une pause d’une semaine avant une éventuelle reprise.
2. Le cynorrhodon : le compagnon des défenses naturelles
Le cynorrhodon, fruit de l’églantier, est une petite merveille hivernale. Lorsque les fleurs ont disparu, ce sont ses fruits rouges qui prennent le relais.
Un allié de choix quand l’hiver s’installe
Riche en vitamine C, la teinture mère de cynorrhodon est traditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme durant les périodes de fatigue et de fragilité saisonnière. Elle accompagne particulièrement bien les personnes épuisées, carencées ou sujettes aux baisses de tonus, notamment en hiver. Les baies de cynorrhodon sont reconnues pour leur richesse nutritionnelle, ce qui en fait un excellent soutien global pour traverser les saisons froides avec plus de vitalité. Cette alcoolature est ainsi souvent choisie pour accompagner les défenses naturelles et aider le corps à retrouver de l’élan.
Dans les traditions populaires, les cynorrhodons étaient également employés pour soutenir l’équilibre digestif, notamment lors d’épisodes de diarrhée passagère.
Pourquoi choisir la teinture mère de cynorrhodon ?
La teinture mère de cynorrhodon présente aussi l’avantage d’être plus simple et plus rapide à utiliser qu’une tisane. Là où la décoction de baies demande du temps de préparation, quelques gouttes suffisent pour profiter des bienfaits de la plante, ce qui en fait un format particulièrement pratique au quotidien.
Elle se prend généralement à raison de 15 à 45 gouttes par jour, réparties en deux à trois prises, diluées dans un fond d’eau. En revanche, il est préférable d’éviter une prise le soir. En effet, le cynorrhodon est naturellement riche en vitamine C, ce qui peut avoir un effet légèrement stimulant et, chez certaines personnes, gêner l’endormissement.
3. L’ashwagandha : l’alliée du mental et de l’énergie
Si l’hiver affecte le corps, il touche aussi fortement le moral. Manque de lumière, rythme ralenti, fatigue nerveuse… Beaucoup ressentent une baisse de motivation ou une sensation de surcharge mentale.
C’est ici que l’ashwagandha devient particulièrement intéressante.
Une plante pour mieux vivre l’hiver
Originaire de la tradition ayurvédique, l’ashwagandha est réputée pour son action sur l’équilibre global. Elle aide l’organisme à s’adapter aux périodes de stress et de fatigue.
En hiver, elle soutient à la fois le corps et l’esprit. Elle est souvent choisie par les personnes qui se sentent à bout, qui ont du mal à récupérer ou qui se sentent mentalement épuisées.
L’ashwagandha est souvent associée à une meilleure résistance face aux défis du quotidien. Elle favorise un état plus stable, plus posé. Elle est aussi intéressante pour les personnes dont le sommeil est perturbé ou qui ont du mal à décrocher mentalement.
Comment l’utiliser en teinture mère ?
En cure hivernale, la teinture mère d’ashwagandha se prend généralement à raison de 15 gouttes trois fois par jour, dans un fond d’eau, de préférence en dehors des repas. Elle s’utilise en cure de 3 semaines, suivie d’une pause d’une semaine avant une éventuelle reprise.
Une synergie parfaite pour l’hiver
Ces trois teintures mères ne sont pas choisies au hasard. Ensemble, elles forment un trio complémentaire :
- L’ortie soutient le terrain.
- Le cynorrhodon accompagne les défenses naturelles.
- L’ashwagandha soutient le mental et l’adaptation au stress.
Autrement dit, elles agissent à la fois sur le plan physique, énergétique et émotionnel. C’est précisément ce dont nous avons besoin en hiver.
Comment intégrer ces teintures mères dans son quotidien ?
L’important est de rester à l’écoute de son corps. Certaines personnes auront besoin de l’ortie en priorité, d’autres du cynorrhodon, d’autres encore de l’ashwagandha.
Il est possible de les utiliser seules ou en association, selon les besoins.
L’idéal reste de demander conseil à un professionnel de santé ou à un herboriste qualifié, surtout si vous prenez déjà un traitement ou si vous êtes dans une situation particulière.
En conclusion
L’hiver n’est pas forcément une saison à subir. Avec les bonnes plantes, il peut devenir une période de recentrage, de douceur et de ralentissement bénéfique.
L’ortie, le cynorrhodon et l’ashwagandha sont les 3 teintures mères à avoir dans sa pharmacie naturelle en hiver. Chacune agit à sa manière, mais ensemble, elles offrent un soutien complet. Si vous ne deviez choisir que trois teintures mères pour l’hiver, ce seraient celles-là !
Quelques sources pour aller plus loin :